Jak robić zakupy spożywcze

Zdarzyło się wam kiedyś ponieść emocjom i kupić dużo za dużo jedzenia, które potem wylądowało w koszu? Jeżeli tak to mam na to parę sposobów.

LISTA ZAKUPÓW

To jest to bez czego nie warto nawet ruszyć się w kierunku sklepu. Zaplanuj dokładnie wszystkie swoje posiłki na około tydzień, sprawdź zawartość swojej szafki i lodówki (przy okazji pozbądź się tego co leży nieużywane albo jest już przeterminowane), a następnie weź się za sporządzenie listy zakupów. Lubię układać sobie ją w taki sposób, w jaki mniej więcej ułożone są półki w sklepie do którego idę, żeby niczego nie zapomnieć i nie wracać się specjalnie na koniec sklepu. Możesz to robić na kartce, ale ja lubię tworzyć w telefonie listy, bo łatwo mogę odhaczać to co już mam w koszyku.

ZJEDZ COŚ

Nigdy nie idź do sklepu na pusty żołądek. Przez to kupujemy o wiele więcej niż potrzebujemy i krążymy po działach z przekąskami i słodyczami. Wydajemy wtedy za dużo, jedzenie się marnuje i kupujemy niezdrowe rzeczy.

LICZ

Często kupujemy większe opakowania, bo zazwyczaj wychodzi taniej. Zazwyczaj. Na większości tabliczek z ceną, na dole jest przeliczona cena na kilogram/sztukę  produktu, żadna matematyka a można porównać ceny i sporo zaoszczędzić. To samo jest z warzywami. Mrożonki są równie dobre jak i świeże warzywa a często o wiele tańsze. Jeśli aktualnie nie ma sezonu na dane warzywo czy owoc, sprawdź cenę tych mrożonych.

PRODUKTY GOTOWE

Rozumiem, że nie każdemu się chce albo broni się brakiem czasu, ale przygotowanie posiłków samemu to ogromna oszczędność  w porównaniu z kupowaniem gotowców. Do tego wiesz dokładnie co jesz i przyrządzasz to w taki sposób jak lubisz najbardziej. Co do braku czasu, przygotowuj posiłki na parę dni do przodu, czyli tak zwany meal prep, a następnie trzymaj je w pudełkach na żywność w lodówce.

Podsumowując: rób listę, najedz się i w drogę do sklepu!